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宝宝白天总是睡觉晚上折腾人怎么办

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宝宝白天总是睡觉晚上折腾人怎么办

发布日期:2019-06-27 作者: 点击:

有些妈妈很苦恼,睡觉对与正常人来说都是正常的事情,可家里偏偏出了个磨人的小妖精,宝宝总是白天呼呼大睡一到了晚上就特别的兴奋,睡意全无,有时甚至哭闹不止,怎么哄都无济于事全家都不得安宁。这样昼夜颠倒的睡眠模式其实对宝宝健康成长很不利的,因为脑垂体分泌生长激素集中在22点至凌晨一点,这段时间如果宝宝经常处于清醒的状态会影响他的生长发育。


宝宝白天总是睡觉晚上折腾人怎么办?宝宝出现昼夜颠倒的情况时到底该怎么办呢?不要着急,郑州月子中心总结了以下方法应该对您有帮助。


1.限制宝宝白天的睡觉时间


一天24小时人的睡眠时间是固定的,正常情况下,新生儿每天的睡眠时间是18小时左右,2—3个月的宝宝是16小时左右,4—6个月的宝宝一天睡14小时左右。宝宝白天睡得太久睡眠时间严重饱和晚上自然就睡不着。

妈妈可以减少宝宝白天的睡眠时间,每次入睡都计算下时间,一次尽量不要超过3—4个小时,可以通过挠宝宝的脚心、抚摸脸颊的方式让宝宝清醒,等他稍微恢复意识之后就可以拿他喜欢的玩具逗逗他,赶走睡意。

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2.下午五点之后尽量不要让宝宝睡觉


下午宝宝睡觉醒来之后可以陪他多玩一会儿,让房间的光线明亮一些不要刻意的制造安静的氛围来催眠,发现宝宝有睡意了可以用他喜欢的玩具转移它的注意力。


3.应该让宝宝将昼夜区分清楚


宝宝未出生之前待在子宫里环境单一没有昼夜之分,他可以随时醒来随时安睡,这样的习惯会一直延续到出生之后,不过家长可以有意识地帮助宝宝建立昼夜的观念。


白天即使是在睡觉也不要保持绝对的安静,窗帘不用拉的过于严实,适度的声响明亮环境会让他意识到这跟晚上的睡觉是不同的。


到了晚上可以在宝宝睡意来临之前洗完澡、换好尿不湿,让他觉得更舒服,将房间的灯光调暗,尽量保持安静,让宝宝吃饱之后躺在床上,每天坚持在在固定的时间做相同的事情,时间久了宝宝就会形成习惯在固定的时间做应该做的事,坚持一段时间后就能纠正宝宝的生物钟。


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