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产后3个黄金修复期,你错过了吗?| 越早效果越好!

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产后3个黄金修复期,你错过了吗?| 越早效果越好!

发布日期:2022-05-05 作者: 点击:

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每个生过孩子的人,都怕遇到这些难言之隐:漏尿、私处松弛干涩、小腹坠痛、腰酸背痛、性生活痛......


可偏偏怕啥来啥!

抱娃漏尿,上下楼梯漏尿,有时咳一声就尿了......和朋友出去玩,忘带护垫时,场景贼尴尬;

私处松弛,每次夫妻亲密的时候,总提不起兴致,性快感也减少了,老公对自己也冷淡了好多;

腰酸背痛,弯腰扫地洗碗都像是在受罪,太难了;

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如果你生完孩子后,也有这些问题,那么要当心可能是——有【盆底功能障碍】了。


得了盆底功能障碍疾病,往往会有这些表现:

1、尿失禁、非尿路感染的尿频、尿急、夜尿、尿不尽
2、子宫脱垂出阴道、阴道壁膨出
3、性冷淡、阴道干涩、性高潮障碍等性功能障碍
4、后背痛、坐骨神经痛等疼痛
5、泌尿或生殖系统反复感染
6、大小便失禁、便秘

怎么准确判断?做盆底肌检查就好。

生完孩子后,出现盆底功能障碍性疾病,往往是因为盆底肌受损了!一旦出现这些症状,一定要及时修复盆底肌。

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盆底肌在哪,多数女性都不知道!


在你排尿过程中突然停止,你感觉运动到的那几块肌肉,就是了。

它对你控制便尿、阴道收缩、承托内脏(子宫、膀胱等)、支撑盆腔起着关键作用。

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你知道吗?


无论你是顺产还是剖腹产,只要十月怀胎,它都会出现不同程度的损伤。

这是因为,孕期子宫会牵拉盆底肌,而孕激素就像松弛素,会不断损伤它。

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有研究表明:


初产后没有尿失禁者,产后5年尿失禁发病率为19%;
初产后 3 个月内有尿失禁症状的患者中,年后仍然有 92%的人出现尿失禁症状。
成年女性的患病率在40%以上,四五十岁的病人Z集中,到65岁以上老年人则高达70%。


因此,无论你现在有没症状,受损程度如何,盆底肌的修复和锻炼,越早开始越好。

产后一个月就可以开始了。

如果是剖宫产或侧切、撕裂等情况,则要根据伤口恢复情况和医生建议选择开始时间。

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通常来说,盆底肌修复有3个Z佳时期:


产后半年内,是进行盆底康复的黄金时机;

产后半年至1年以内,属于盆底肌恢复的理想时期;

产后1年半至3年内,属于产后女性的恢复末期。

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如果你错过了,虽然遗憾但也别放弃。只要你开始修复,就不算太晚。


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