在很多人的印象中，生完孩子后，母亲被限制在房子里，无法外出甚至看不见阳光，每天都“宠爱”。此外，鸡蛋，鱼汤和各种营养素也应在餐桌上起主导作用，以帮助产妇“牛奶”。所有这些传统智慧真的是真的吗？郑州月子中心告诉您：其实，分娩不一定非要如此“盛大”，如果是自然分娩的产妇实际上生了孩子就可以去地面活动。

在饮食上，孕妇不要吃太细的食物，因为做得太细的食物会导致营养损失，而吃细粮和蛋奶等食物太细的食物，很容易引起孕妇便秘。

专家建议，月子饮食应基于粗粮和细粮的结合，并多吃富含纤维的食物，因为全谷物中的粗纤维可以降低胆固醇。而蔬菜中的纤维可以促进肠蠕动，不仅有利于消化，还可以预防便秘。正常饮食可以确保孕妇吸收全面的营养，如果您想要足够的孕妇牛奶，则可以多吃一些牛奶食品和富含蛋白质的食品，但一定不要忽略新鲜的蔬菜和水果。

要通过喝鱼汤提醒产妇下奶，但是不能光喝汤而不吃鱼，毕竟汤中的营养有限，而鱼中的胶质纤维丰富，还可以促进肠蠕动。

此外，尽管我国一直以来都有吃鸡蛋和牛奶的习惯，但医学研究表明，分娩后的几个小时内建议不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中产妇的体力消耗，汗水较多，体液不足，消化也会下降。如果在分娩后立即吃鸡蛋很难消化，则会增加肠胃负担。因此，分娩后数小时内，应吃半流质或流质食物。建议可以喝一些黑糖水，因为黑糖中的营养成分较高，含有更多的矿物质和微量元素等。