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宝宝午睡 or 不睡?你得这么看!

发布日期:2023-09-01 作者: 点击:

孩子大了不愿午睡,可咋办?


如果屏幕前的你也有同样的烦恼,相信我,你不是一个人:


午睡or不午睡,这个问题我们今天就好好来说道说道。


午睡到底重不重要?


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答案是:重要!

但不能一概而论,要分年龄。


对于小月龄宝宝来说,白天小睡睡好了,晚上的长觉也能更安稳。午睡对小宝宝还有很多好处呢:提高记忆力、学习能力、促进生长发育、舒缓心情……不用多说大家都知道。


不过呢,随着孩子慢慢长大,白天小睡的时长和次数也会逐渐减少。




甚至到了一定年龄(大约3岁以后),不少孩子会出现抗拒、不情愿午睡的情况,这也是正常的。(毕竟现实情况往往很难按照书本走向)


这时候很多家长就非常焦虑,揪心不午睡会不会影响智力?会不会长不高?会不会妨碍性格发展?……




其实啊,没必要如此担心。对大宝宝来说,神经系统已经发育到了一定成熟度,更重要的是夜晚的睡眠(不是说白天小睡就完全没用了)。


假如能保证一夜高质量、充足的睡眠,娃一整天都很精神,情绪愉快,午睡与否,真不是一件天大的事。





要不要午睡,看这2点


一般来说,午睡的分水岭是3岁左右(有的甚至更早),这个年龄的有些宝宝会出现不想午睡,甚至抗拒午觉的行为。每每到点,都是一场“鸡飞狗跳”的战争。


作为爸妈,到底怎么才能确定宝宝是否需要午睡呢?具体看以下两点:




1.午睡有没有干扰到晚上的睡眠

这该如何判定呢?很简单,当你发现宝宝睡了午觉后,晚上入睡的时间不仅比平时晚很多,而且还睡不安稳,半夜有夜醒、早醒等表现。


2.宝宝的精神状态好不好

这是直接的判断标准了!



宝宝不爱午睡,家长该怎么办?



1、给宝宝养成良好的睡眠习惯

主要考虑有睡眠习惯的问题,需要家长逐渐帮助孩子养成良好的睡眠习惯,尽量在固定时间采用固定模式哄睡,可能会有好转,但如果孩子夜间睡眠好,监测孩子生长发育,正常的话一般说明睡眠时间是够的。

2、孩子身体是否不适

孩子睡眠不好,一方面与孩子有不良的生活习惯有关系,其次可能与孩子身体有不适的可能性。建议可以考虑给孩子做相关身体的检查,如微量元素,以及腹部B超等。

3、给宝宝营造一个睡眠环境

宝宝午睡时,妈妈要注意室内的温度,在适宜的温度下宝宝才容易入睡。24-25度的室温Z好,宝宝会感到清爽。相反,燥热的环境会让宝宝不适,经常出汗,不断热醒。除了注意室内温度外,妈妈还要保证室内安静。妈妈走动时动作要轻,说话声音要小,Z好调小电视的音量或电脑的音量,避免干扰到宝宝。

4、午饭过后,不要让孩子到户外活动,或者是做一些容易让宝宝精神亢奋的事情,也不要开电视。


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