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你了解胎儿大脑发育高峰期吗?知道的,你的孩子将来了不起!

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你了解胎儿大脑发育高峰期吗?知道的,你的孩子将来了不起!

发布日期:2022-12-05 作者: 点击:

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父母总是喜欢为孩子多补营养,期待孩子身体健康、智力超常。

想要为宝宝提高智力,其实在孕期就应该开始进行。把握胎儿大脑发育三个关键期,有针对性地补充营养,效果事半功倍,助您轻松拥有聪明宝宝。

01

儿媳怀孕忙坏婆婆,胡乱进补不如抓住时机

有个朋友刚怀孕,婆婆就开始忙起来了,天天念叨着要给大孙子补充营养,花起钱来那股豪爽劲,看得朋友都一愣一愣的

到了三个月的时候,婆婆听说多吃葡萄小孩眼睛会变大,就成箱地往家搬,朋友直说吃不了都坏了,婆婆也听不进去。在婆婆看来,补了就比不补强。
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终于老公忍不住说:“孩子眼睛随我俩,怎么也大不到哪儿去;现在怀孕三个月,听专家说是孩子大脑的一个发育高峰,只吃葡萄,用食物来以形补形,效果是达不到的。得多吃鱼和豆类。”

婆婆听了又来劲了,赶紧让儿子好好研究研究,这“高峰”是咋回事,到底该吃啥东西来补。

02

准妈在孕期给胎儿补脑有无必要?

临床研究发现当宝宝出生时,大脑已经有大约100~180亿个脑细胞了,数量接近成人

科学家对人类大脑机能的研究发现,母体在孕期摄入食物单一,营养不均衡,孩子的身体素质与大脑发育都会受影响。胎儿期,只要参与大脑发育的任何一种营养元素缺乏,胎儿脑发育就会受到影响。营养不良的胎儿出生后,大脑细胞总数只有正常水平的80%。
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因此,保持孕期饮食丰富,营养均衡十分有必要,如果能抓住胎儿大脑的高速发育期适当进补,效果更是事半功倍

03

在胎儿大脑发育三个关键期,分别应该如何进补?

4~8周脑神经形成期
孕4~8周,是大脑神经系统形成的关键期。胚胎先是在Z外层发育出神经系统,高速分裂的神经细胞逐渐形成大脑雏形。

孕8周,80%的脑组织框架基本形成。神经细胞以每分钟10000个的速度高速分裂,前脑、中脑、后脑在此基础上进一步完善。


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12~18周脑细胞增殖期

脑细胞数量继续增加,大脑质量也逐渐增重;在孕6个月左右的时期,胎儿意识逐渐被唤醒,是妈妈与宝宝互动的关键期。
外界刺激比如妈妈的轻抚、优美的音乐等能有效激发宝宝神经回路,促使已生成的脑细胞投入工作。
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24~36周脑发育成熟期

在孕30周时,大脑神经细胞数量已高达数十亿,大脑成为胎儿Z重的部位。

大脑皮层沟回逐渐形成,脑组织快速增长向成人靠拢,大脑逐渐能控制躯体,发出简单指令,肢体末端神经反馈的信息也越来越多。

04

把握三个大脑发育高峰期,应如何科学进补?

4~8周

每天补400微克叶酸就能有效避免85%的婴儿神经发育异常。

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在这个阶段Z主要的营养元素就是叶酸,天然叶酸广泛存在于绿色蔬菜,柑橘和豆类等食物中,但孕8周之前孕妇可以酌情服用一些叶酸进行补充。
除了叶酸,多补充优质蛋白质,忌烟酒,保持充足睡眠也利于胚胎发育。
12~18周

在脑细胞快速分裂的阶段,饮食上主要是供给充足的优质蛋白质和卵磷脂等脑细胞发育必需的营养元素。

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鱼类、豆类、坚果类都是非常适合的优质食品。在鱼类的选择上,优先选择沙丁鱼、黄花鱼等脂肪含量少,微量元素丰富的海水鱼。

24~36周
在大脑发育的Z后冲刺阶段,孕妈的饮食更是要特别注意。蛋奶、瘦肉、海鱼可以排进日常食谱,核桃、花生可适量摄入。


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