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坐月子太无聊如何打发时间?4个建议送宝妈,还能调节负面情绪

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坐月子太无聊如何打发时间?4个建议送宝妈,还能调节负面情绪

发布日期:2021-09-22 作者: 点击:

关于坐月子如何打发无聊的时间,这问题是很多准妈妈关心的问题,尤其是新手妈妈。想到月子里,除了吃了睡喂宝宝,没有其他的事情就觉得好难熬。其实真正自己经历过,就会发现月子期间,除了吃了睡、喂孩子,也没有太多时间去做别的事情。

坐月子期间如果宝妈觉得无聊,也需要适当地转移自己的注意力,来调节容易低落的情绪。

1、适度使用手机。

说起转移注意力,手机肯定是首选。如今人们的生活离不开手机,社交、娱乐、支付、学习,等等都离不开手机。

坐月子期间不是完全不可以使用手机,注意适度就可以了。

避免长时间看手机的屏幕,10~15分钟左右,就要停下来休息,眼睛看一看远处,放松一下。使用手机不一定要盯着屏幕去看,也可以用听的方式。比如用手机播放歌曲或者使用手机听书、听剧,这样不看光听,避免损伤到眼睛。注意夜晚光线昏暗或者是关灯的时候就不要使用手机了,这种行为在平时对眼睛损伤就比较大,在月子期间更是如此。

2、记录日常。

可以使用文字或者是照片的形式,来记录下自己的月子时光。毕竟,这也算是一段独一无二的回忆。

这样记录日常的方式,其实也是帮助缓解产妇情绪的一种好方法。当用文字或者是照片来,记录美好时光的时候,更容易发现生活中的美,感受到生活中的幸福。

大部分的宝妈在见到宝宝之后,都会母爱爆棚,怎么看宝宝都看不够,月子里宝宝可谓是一天一个模样,妈妈可以用手机记录下宝贝日常的影像,留作纪念,也是一段美好的回忆。

3、聊天沟通。

在生完宝宝之后,可能会遇到一些育儿上的难题或者是身份转变的不适应。这时候很容易引发宝妈内心的焦虑和不安,不要憋在心里,以免让负面情绪加重。

当宝妈遇到问题或者是情绪不好的时候,可以找人聊聊天,找自己的闺蜜朋友或者是家中的亲人。在聊天诉说的过程当中,就已经是一种发泄情绪的方法了,即便对方没有给出对策和帮助,也会对情绪有所缓解。

4、发展自己的兴趣爱好。

当沉浸在自己感兴趣的事情当中,会获得满足感和成就感。如果宝妈有自己比较感兴趣的事情,比如绘画、手工、书法、阅读等,可以以此来打发月子无聊的时间。

虽然带宝宝是比较辛苦的,但是也要给自己点空间和时间,让自己的身体放松,也让自己的精神放松。

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