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怎么坐月子最好

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怎么坐月子最好

发布日期:2021-08-19 作者: 点击:

比较好的坐月子方式应该是:

1、饮食,可以适量的吃猕猴桃、苹果、香蕉等水果,前3天应当清淡饮食,3天后可以适当的喝促进乳汁分泌的鱼汤、鸡汤等食物,避免辛辣刺激饮食及过于寒凉的食物。

2、休息,坐月子期间应当保证充足睡眠,不需要长期卧床,应及早进行力所能及的活动,促进宫腔内淤血的排出。

3、个人卫生,产妇在产后要经常洗头、洗澡,清洗外阴,保持身体清洁,避免被各种病原微生物感染,要经常更换卫生巾、卫生纸等护理用品。

4、保暖,产妇在产后坐月子期间需要注意保暖,避免寒冷刺激,具体措施应当随气温及环境温度的变化进行调整,避免产妇产后中暑。

5、可以考虑使用收腹带、骨盆矫形带等帮助体型恢复。


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