河南郑州月子会所

新闻分类

主营项目

联系我们

河南知母母婴护理有限公司

全国客服电话:400-649-8878

电    话:0371-56178878

地    址:郑州高新区翠竹街1号总部企业基地2号楼

 (瑞达路翠竹街交叉口向西50米路北郑州市中心医院高新区医院西侧)

网址:www.zhimuyuezi.com


孕妇宜吃的食物有哪些?

您的当前位置: 首 页 >> 新闻中心 >> 孕产知识

孕妇宜吃的食物有哪些?

发布日期:2021-06-23 作者: 点击:

我们知道孕妇随着体内多了小宝宝,孕妇更加需要加强营养,但同时也要注意饮食安全,因为有些食物并不适合孕期食用。如果饮食不当不但影响自身健康,也会对胎宝宝健康发育不利。那么,相信很多孕妇比较想知道,孕妇宜吃哪些食物?不要心急,知母月子会所带领为大家整理了孕期食谱建议,希望能帮到你们。

知母月子公馆

  怀孕期间的女性需要摄入足够的蛋白质营养,所以适合孕妇吃的食物有猪瘦肉、鱼肉、羊肉、牛肉、蛋类食物和奶类食物,还有一些豆类制品含有丰富的植物蛋白,如豆腐、豆干、豆芽、豆皮、豆腐丝等,这类食物都适合孕妇食用。


  孕妇还要摄入一定量的脂肪,所以要注意适当增加含脂类的食物,如鸭肉、鸽子肉、鹌鹑、鸡肉等,还有一些坚果类的食物,如核桃、花生、芝麻、板栗等,孕妇也要酌情合理食用。


  孕期应摄入足够的多种维生素及微量元素,如维生素a、维生素D、维生素C、B族维生素,还有铁、锌、钙等,所以要多吃新鲜蔬菜和水果,如苹果、香蕉、橘子、橙子、猕猴桃、草莓、花椰菜、西葫芦、胡萝卜、西红柿等。总之,孕期饮食要多元化,并适合吃一些有温热补益性的食物,对一些辛辣、寒凉,以及腌制、油炸等这类食物不宜食用。


本文网址:http://www.zhimuyuezi.com/news/499.html

关键词:知母月子公馆

最近浏览:

全国免费咨询热线:

400-649-8878

立即拨打电话

地址:郑州高新区翠竹街总部企业

基地2号楼邢氏知母月子公馆

网址:www.zhimuyuezi.com

1628662927769056.png