胎儿入盆指的是在妊娠尾声的时候，胎儿就会头朝下、臀朝上，以全身蜷缩的姿势等待分娩。分娩之前要做的第一件事儿就是头部通过母体的骨盆入门进入骨盆腔，从而让身体的位置得到巩固，这就是我们常说的入盆。

有的宝宝入盆会比较早，大概在33-34周的时候；有些宝宝的入盆比较晚，而胎儿是否入盆还是要经过产前检查才能够确定。那，有的胎儿迟迟不入盆该怎么办呢？

导致胎儿迟迟不入盆的原因主要有以下几点：

1、胎儿的头过大或者胎位异常，当胎儿有这些情况的时候就算妈妈的骨盆是正常的，那么也会影响到胎儿顺利的入盆；

2、骨盆不对称，有的准妈妈骨盆入口处狭窄，所以胎头和骨盆是不对称的，导致正常大小的胎头没有办法进入骨盆；

3、如果胎儿脑积水或者羊水过多也会影响到胎儿入盆；

4、也可能与准妈妈的日常坐姿有很大关系。怀孕之后准妈妈是很容易疲劳的，坐的时候就喜欢整个屁股都坐在凳子上。但是这种坐姿却会影响到胎儿入盆，正确的坐姿应该是臀部一半在凳子上，这样能够让胎儿更容易入盆。

那么，准妈妈经常做这几个运动，就能够有利于胎儿入盆。

1、散步

散步能够帮助胎儿下降入盆，准妈妈可以每天散步两次，每次30分钟左右即可。散步建议选择环境比较清幽的地方，而且也不要逞能。

2、骨盆运动

准妈妈双手、双膝着地，吸气弓背，吐气的同时上半身尽量往上抬，反复10次。

3、爬楼梯

爬楼梯其实是一种有效的锻炼方式，既能够锻炼肌肉，还可以帮助胎儿顺利入盆。但是需要注意的是，爬楼梯是需要准妈妈有充沛体力的。

准妈妈如果到了预产期还没入盆，首先还是要判断准妈妈的预产期是不是计算准确。如果孕产期过了也不要太紧张，预产期后两周内分娩对准妈妈和胎儿的影响是不大的，只是要随时注意胎动的情况。