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孕期出现水肿有什么办法消肿呢?

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孕期出现水肿有什么办法消肿呢?

发布日期:2020-12-22 作者: 点击:

一旦妇女怀孕后,荷尔蒙就会出现很大的变化,加上很多孕妇很少运动,经常躺在床上或坐在沙发上休息,加上孕妇会补充很多营养,所以孕妇很容易发生浮肿,郑州知母月子公馆告诉您解决问题必须从很多方面开始,尤其是饮食和运动,其次是消肿方法。


一,适当运动


即使是孕妇,潜伏期也应适合运动,一些简单的动作或非常必要的,例如步行,腿部按摩,会抬起调整小腿肌肉的作用,改变静脉压有一定帮助的现象。 ,如果条件允许,可以根据自己的情况做一些产前瑜伽,运动,不要过度。


二,均衡饮食


要注意补充微量元素,可以适当增加动物性食物和豆类食物的摄入,可以帮助孕妇改变自身的贫血症状,贫血也是引起孕妇水肿的因素之一。平时多吃新鲜蔬菜水果,可以补充自身的维生素,同时减少盐的摄入,饮食中保持低盐和低糖,此外,一定要注意妊娠期水肿不是由引起的喝水时,必须适当喝水,以维持肾脏的正常功能。

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三,注意休息


患有水肿的孕妇不必太紧张,每天要注意休息,避免长时间站立或行走,适当抬高下肢休息,采取左侧卧位,可以改善胎盘血液供应,减少孕妇水肿的状况。


由于怀孕母亲的生理性水肿改变了自己的不良生活,否则产后会自我恢复,怀孕的母亲不必太紧张,保持轻松的心态来应对怀孕的水肿是更好的心理状态。


四,注意保暖


水肿或积水。为了消除水肿,必须确保血液循环顺畅和呼吸顺畅。为了达到这两点,除了可以安心滋养外,还要注意保暖。


五,少吃盐


怀孕后调节盐和水的功能下降,因此我们应设法控制日常生活中的盐摄入量,每天摄入量低于10g。

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