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大龄妈妈别紧张,教你生产后要注意些什么?

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大龄妈妈别紧张,教你生产后要注意些什么?

发布日期:2019-10-02 作者: 点击:

大龄新妈妈的身体和年轻妈妈相比要弱一点,因此产后更要注意保养,下面就介绍一下产后的注意事项。 


1、产后要静养,大龄新妈妈要注意静养。不仅是刚生完宝宝的那几天要静养,而且在整个产褥期,即产后42天内都要在安静、空气流通的地方休养,不要过早做家务或干重活。

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2、大龄新妈妈产后宜温补,大龄新妈妈在产后都很虚弱,一定要吃一些补血的食物,但不能吃红参等大补的食品,以防虚不受补;比较适合的是桂圆、乌鸡等温补的食品。此外,蛋白质可以促进伤口的愈合,所以新妈妈可以多吃一些鸡蛋、牛奶、海鲜、黄豆等富含蛋白质的食品。总之,大龄新妈妈的饮食宜清淡可口、易消化吸收,营养丰富且热量充 足。  

 

3、年龄越大越易患产后抑郁症,从临床上来看,新妈妈的年龄越大,产后忧郁的发生率就越高,这可能与产后体内激素的变化有关。如果大龄新妈妈在产后患有抑郁,如表现为经常哭泣、情绪低落等,这时家人一定要多加安慰,以安抚她的情绪;而丈夫要注意的就是不能让妻子感到有负担或压力并要帮助其分忧解难,只有心情舒畅了,新妈妈的身体和精 神才能得以康复。


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